Técnica para cambiar conductas

Para cambiar las actitudes, conductas y hábitos se deben adoptar estrategias  con nuestra mente y esta es la que vamos a explicar.

1.- Imaginar la conducta que no deseamos en tiempo y en espacio, es decir, en una situación determinada. La fijamos con un movimiento ocular hacia arriba y a la izquierda.

2.- Se baja la vista de la izquierda y se piensa en un recurso para cambiar la conducta y que sea eficaz.

3.- Una vez que tengamos esto la mirada va hacia la derecha y hacia arriba y allí señalamos la escena para que haya el cambio.

4.- Por último bajamos la vista a la derecha y comprobamos si nos encontramos a gustocon el cambio.

Hay que intentarlos varias veces.

El recurso que podemos emplear es la paciencia,tranquilidad, relajación,concentración,disciplina,puntualidad,tolerancia,comunicación, comprensión, etc.