Respiración
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Debes saber cómo respiras.
Pon las manos en el vientre.
Ahora mira si experimentas algo de estas situaciones, después de respirar profundamente cuando inhalas y cuando exhalas:
a.-Si se movieron los hombros hacia arriba y hacia abajo
b.-Al inhalar el abdomen se contrae hacia dentro.
c.-Al exhalar el abdomen se suelta y regresa a su estado normal.
d.- Te sientes mareado
e.- No sentiste ningún cambio en el abdomen.
Si te ha sucedido algo de lo reseñado respiras incorrectamente.
Respirar es más importante que comer o beber bien.
Sin beber y comer podemos aguantar cierto tiempoo pero sin respirar, ¿cuánto aguantamos?
Entonces tratemos de respirar correctamente.
Pon tus manos en el abdomen y trata de comprobar que se expanda para que entre el aire correctamente en la cavidad pulmonar, así se expandirá el diafragma y así circulará más oxígeno por el sistema respiratorio.
Cuando bostezamos es señal de que respiramos superficialmente y es señal de que se necesita más oxígeno.
Si respiramos bien podemos lograr:
a.- Oxigenamos mejor nuestras células y les damos juventud.
b.- Aplacaremos el cansancio.
c.- Pensaremos mejor al oxigenar el cerebro.
d.- Respirar bien para evitar el estrés.
e.- Te tranquiliza y armoniza.
f.- Te ayuda a conciliar el sueño.
La respiración la puedes practicar siempre y lo puedes hacer en cualquier tiemnpo adicional y puedes sentirte mejor.
Debes aprender a respirar correctamente.
12-III-2009
Alva
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