Hábitos alimentarios

Debemos tener en cuenta normas de conducta en la comida que ingerimos .

Respetar en primer lugar los horarios de las comidas ya que saltarse este ritmo altera el ritmo cerebral que regula la función del apetito.

Se debe poner uno en manosde un profesional para determinar las calorías y la cantridad de nutrientes en función de las características personales, el estilo de vida, etc. Se debe huir de las dietas relámpago que alteran el apetito.

Hay que combatir la ansiedad sobre todo en los adolescentes en la época de los exámenes , la escasez de sueño y el abuso de excitantes que puede alterar el apetito.

En realidad lo que se debe hacer es adoptar un método y una forma personal de realizar todo aquello que puede beneficiar el fortalecimiento de la voluntad.


5-octubre-2009
Dioscórides